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茶道文化-喝红茶的好处

2021-05-03 18:50分类:红茶 阅读:

 

  茶水现实上是饮用量最高的饮料,很可以您依然按期取得来自红茶的福利。可是喝红茶对你有好处吗?装载称为众酚的抗氧化剂可能维持人体细胞免受损害的自正在基毁伤,红茶绝对是顶级抗衰老食物之一。其余,红茶与改正精神齐集,下降卵巢癌危险以及可以下降起色为帕金森病,糖尿病和心脏病的可以性相闭。固然红茶一样正在东方消磨热量,但正在西方,红茶一样与柠檬一同食用,比如冰茶,热牛奶和甜味剂,如糖或蜂蜜。少少可以会响起红茶的种类囊括“英式早餐”和“爱尔兰早餐”。您也可以熟谙“道易士波茶”,这是一种配佛手柑精油的红茶或柴茶,它维系了众种香料与红茶。任何这些种类都有红茶的好处,因而你可能抉择你喜好的任何一种。

  本日,红茶是迄今为止最受接待的茶叶种类,它一样正在西方以及斯里兰卡和印度等南亚邦度平时消费。因而咱们信任真切它有许众粉丝,但红茶有众矫健?让咱们来看看红茶底细是何如为您的矫健带来利益的,无论您依然是一位持久的贡献者,或者您正正在商酌将其行动您的首选咖啡因。

  喝红茶的好处

  什么是红茶的好处?简短的解答:许众。关于初学者来说,这里只是少少最令人印象深远的红茶保健好处:

  鼓动心脏矫健的好处

  已有大方查究揭示红茶对心脏矫健的主动影响。2017年宣布的一项查究着眼于茶叶消费对缺血性心脏病危险的影响。该查究探问了中邦10个地域超出350,000名年齿正在30岁至79岁之间的男性和女性。当查究职员大约七年后跟进查究时,他们发掘茶的消磨与缺血性心脏病的危险下降以及首要冠状动脉事宜(如心脏病发生)的危险较低相闭。(2)另一项查究将红茶(不含增加剂)饮用者与大凡热水饮用者实行了为期12周的对照。红茶含有大方的黄烷-3-醇,黄酮醇,茶黄素和没食子酸衍生物。查究职员发掘,每天食用9克红茶导致血汗管危陡峭素“显着下降”,囊括甘油三酯秤谌和空心血糖。LDL与HDL胆固醇的比例也显着下降,而且HDL(“矫健”)胆固醇秤谌填补。总体而言,查究职员得出结论以为,“寻常饮食内”饮用红茶会导致首要血汗管危陡峭素裁减,而且还会提升人体内的抗氧化秤谌。

  有助于抗击癌症的好处

  癌症士兵也是红茶的好处,由于红茶消费与某些类型癌症的裁减相闭。起初,2013年正在美邦流通病学杂志上宣布的一项查究探问了荷兰超出58,000名男性摄入富含类黄酮的红茶对前哨腺癌危险的影响,他们供给了相闭几种癌症危陡峭素的精细基线音信。红茶被以为是鼓动矫健的黄酮类化合物如儿茶素,外儿茶素,山奈酚和杨梅黄酮的首要泉源。查究讲明,填补类黄酮和红茶的摄入量与晚期前哨腺癌的危险较低相闭。然而,正在前哨腺癌的全体和较早阶段没有观看到干系。2016年宣布的另一项有前景的查究讲明,红茶中的茶黄素-3具有很强的阻滞顺铂耐药卵巢癌细胞发展的才具。自顺铂往后,令人印象深远的发掘被以为是“最有用的广谱抗癌药之一”。别的,茶黄素-3对矫健的卵巢癌细胞的毒性更小,这优劣常棒的,由于很众古代的抗癌药物都能杀死癌细胞和矫健细胞。

  有助于下降糖尿病危险的好处

  糖尿病是宇宙各地连接增进的慢性矫健题目。正在Diabetologia期刊上宣布的一项查究念看看与2型糖尿病起色干系的茶(和咖啡)消费。该查究涉及40,011名列入者,均匀随访时候为10年,查究职员发掘918名受试者依然患有2型糖尿病。

  他们还发掘,饮用两茶,咖啡与2型糖尿病的危险下降干系。整个而言,每天起码喝三杯茶或咖啡可将二型糖尿病的危险下降约42%。这使得红茶成为糖尿病饮食安排的一个人。

  潜正在的袭击的好处

  2009年宣布的一项齐集??判辨发掘,每天喝黑茶或绿茶可防范缺血性中风。整个而言,查究职员发掘,无论受试者来自哪个邦度,每天饮用相当于三杯或更众杯茶的人与喝不到一杯的受试者比拟总体中风危险下降了21%平时。

  缓解胃部不适的好处

  即使您肚子不顺心,而且正正在体验腹泻,那么一杯很好的红茶可以便是谜底。红茶中的单宁对肠道内壁有收敛感化,可助助从容肠道炎症并局限腹泻。

  即使你忧郁你脱水,你可能抉择去除咖啡因的红茶。2016年的一项查究讲明,正在2至12岁的急性非细菌性腹泻患者中,红茶片不光是有用的,并且是一种安闲且低贱的手段来助助办理不是由细菌惹起的腹泻。

  具有抗菌才具的好处

  红茶不光仅是一种甘旨的热饮或冷饮-它还具有宏大的抗菌和抗氧化才具。查究讲明,红茶的酚类化合物及其单宁具有按捺某些类型细菌的才具。别的,非齐集酚类化合物也许被胃肠道摄取,使这些红茶的杀菌因素口服活性。蜂蜜消磨的红茶也被证据可能特异性杀死幽门螺旋杆菌,这种细菌可能防范幽门螺杆菌的种种无益症状,囊括溃疡正在内的浸染。

  下降压力的好处

  这绝对是我最喜好的红茶之一。固然咖啡因让少少人过于灵活而驰名,但茶以更平衡的咖啡因泉源而驰名,乃至可能行动缓解压力的减弱饮料。查究讲明,红茶确实可能助助喝酒者更好地克复常睹的平时存在压力,将皮质醇等压力荷尔蒙下降。

  正在一项查究中,75名均匀年齿为33岁的矫健男性品茗者都予以了他们一样含咖啡因的饮料,并分成两组。正在接下来的六周中,一组食用含有正在一杯茶中发掘的活性因素的生果味含咖啡因的红茶混杂物,而另一组饮用同样品味并具有不异秤谌咖啡因但不含任何咖啡因的饮料其他活性茶组分。受试者继承仿佛于他们正在寻常存在中所体验的压力诱发情形。茶道文化查究职员跟踪他们的压力荷尔蒙和血压秤谌,以及他们的心率和自我陈述的压力秤谌。茶道文化

  他们发掘了什么?遵照一共受监测的矫健变量,这些使命信任是压力诱导的,然而正在压力源发作50分钟后,真正的红茶饮用组的皮质醇秤谌下降,与假红茶饮用者比拟显着下降。与假装群众比拟,真正的红茶消费者正在吃紧事宜后也有减弱感。而且为了填补这项查究的另一个主动结果-红茶饮用者血液血小板活化较低,这与血凝块变成相闭,这填补了心脏病发生的危险。

  红茶的好处

  这些是口服红茶的少少剂量,已被证据对下列矫健题目的科学查究有利:

  头痛和精神警悟:每天最众250毫克咖啡因,以减轻头痛并提升精神警悟性心脏病发生和肾结石:每天起码喝一杯红茶,以裁减心脏病发生和肾结石的危险动脉粥样硬化:每天冲泡1到4杯(125到500毫升)红茶,以防备动脉硬化帕金森病:逐日摄入421至2,716毫克总咖啡因(约5至33杯红茶)的男性宛若每天发作帕金森病的危险最低。然而,每天喝少至124至208毫克咖啡因(约1至3杯红茶)的人也具有显着较低的起色帕金森病的时机。正在女性中,每天一到四杯红茶宛若是最好的。

  阿尔茨海默病:查究957名年长55岁及以上的中邦暮年人比来的查究发掘,“时时品茗可下降暮年人认知才具低重50%的危险,而APOEe4基因领导者正在遗传上可以起色为阿尔茨海默病认知贫穷危险下降高达86%。”

  我念指出,我当然不提倡每天喝33杯红茶。咱们都以区别的形式处分咖啡因,但一样不提倡每天应用超出五杯(40盎司)的红茶。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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